「秋分の日って何をすればいいの？」「お墓参りやおはぎのことは聞いたことあるけど、由来や意味まではよくわからない…」そんな疑問や悩みを持つ方は多いのではないでしょうか。 本記事では、秋分の日に関する基本から実際の過ごし方までをわかりやすく解説します。特に以下の3つのポイントに絞って紹介します。
- 秋分の日の意味・由来・日付の決まり方
- 秋分の日にやること（お墓参り・おはぎ・自然の楽しみ方など）
- 秋分の日に関するスピリチュアルな意味と開運行動
本記事の信頼性として、内容は国民の祝日法や文化庁の情報、さらに長年続く日本の伝統行事や暦の知識をもとに整理しています。そのため、安心して参考にしていただけます。 この記事を読み終えるころには、「秋分の日に何をするべきか」がはっきりし、家族や自分自身の過ごし方に迷うことがなくなります。さらに、ご先祖さまへの感謝や自然とのつながりを感じながら、心穏やかに秋分の日を迎えられる未来が手に入りますよ。
秋分の日とは？意味と由来をわかりやすく解説
昼と夜が同じ長さになる日
秋分の日は、毎年9月22日から24日の間に訪れる祝日で、太陽が真東から昇り真西に沈む日です。このため昼と夜の長さがほぼ同じになるとされています。国立天文台によると、厳密には完全に一致するわけではありませんが、日の出から日の入りまでの時間が均衡する特別な日とされています。 この日を境に、季節は夏から秋へと本格的に移り変わります。昼間の時間が次第に短くなり、夜が長くなるため、自然界のリズムを感じられる日ともいえます。学校の理科や社会の授業でも「昼夜平分の日」として教えられることが多く、中学生でも身近に理解しやすい現象です。 また、この「昼夜が等しい」という特徴が、人々に「陰と陽のバランス」や「調和」を意識させる要因となり、古来から精神的な意味も付与されてきました。
秋分と春分の違い
春分の日も、昼と夜が同じ長さになる日として知られています。では、秋分と春分は何が違うのでしょうか。
- 季節の位置づけの違い
- 春分は「春の始まりの節目」
- 秋分は「秋の深まりの節目」
- 農業との関係
- 春分：田畑の準備や種まきの時期
- 秋分：収穫や実りを感謝する時期
- 行事の違い
- 春分の日：春のお彼岸の中日として先祖供養
- 秋分の日：秋のお彼岸の中日として先祖供養
文化庁の「国民の祝日について」によると、春分の日は「自然をたたえ、生物をいつくしむ日」、秋分の日は「祖先をうやまい、亡くなった人々をしのぶ日」と定義されています。このように、似ているようで実は役割や意味合いが異なっているのです。
秋分の日が祝日になった理由
秋分の日が祝日として制定された背景には、戦後の国民の祝日に関する法律（祝日法）が関係しています。1948年に公布された祝日法において、秋分の日は「祖先をうやまい、亡くなった人々をしのぶ日」として定められました。 もともと宮中行事で「秋季皇霊祭」という先祖の霊を祭る儀式があり、これが国民的行事に発展したことが由来です。現在も宮中では天皇陛下が皇室の祖先を祀る儀式を行っており、その伝統は脈々と受け継がれています。 つまり、秋分の日は単なる季節の区切りではなく、日本人の信仰や先祖を大切にする心と結びついた日なのです。
二十四節気と秋分の位置づけ
秋分は「二十四節気（にじゅうしせっき）」のひとつです。二十四節気とは、太陽の動きをもとに一年を24の季節に分けたもので、古代中国で考案され、日本の暦にも取り入れられました。
- 春分（3月頃）
- 夏至（6月頃）
- 秋分（9月頃）
- 冬至（12月頃）
このように、太陽の高さや昼夜の長さに合わせて節目を作り、農作業や生活の指針として使われてきました。秋分は、夏から秋への季節の変化を告げる重要な節気であり、収穫や自然への感謝のタイミングとしても重視されています。
秋分の日はいつ？日付と決め方
2025年の秋分の日はいつ？
2025年の秋分の日は、9月23日（火曜日）です。国立天文台の暦要項によると、この日は太陽が秋分点を通過する日であり、例年この前後の日付で秋分の日が決まります。 秋分の日は年ごとに変動し、9月22日または23日になることが多いですが、まれに24日になることもあります。これは地球の公転周期が365日ぴったりではなく、約365.2422日であるためです。
秋分日が決まる仕組み
秋分の日は「太陽が黄経180度の秋分点を通過する瞬間」を基準に決まります。国立天文台が毎年発表する「暦要項」に基づき、翌年の秋分の日が官報により正式に公布されます。 つまり、秋分の日は固定された日付ではなく、天文学的な計算によって決まる「動く祝日」なのです。この点で、1月1日や5月5日のような固定祝日とは大きく異なります。
秋分とお彼岸の関係
秋分の日は「秋のお彼岸」の中日にあたります。お彼岸とは、春分・秋分を中日として前後3日間を合わせた7日間を指し、先祖を供養する日本独自の仏教行事です。
- 春のお彼岸：春分の日を中日とする7日間
- 秋のお彼岸：秋分の日を中日とする7日間
この時期にお墓参りや仏壇のお参りをする風習は広く浸透しています。仏教的には「彼岸（悟りの世界）」と「此岸（迷いの世界）」の距離が最も近くなる日とされ、先祖と心を通わせやすい時期だと考えられています。
秋分の日にやること・過ごし方
ご先祖様のお墓参り・仏壇参り
秋分の日といえば、やはりお墓参りです。家族でお墓を訪れ、掃除をして花やお供え物を供えることは、日本人にとって大切な習慣です。お墓参りを通じて先祖に感謝の気持ちを伝えることができます。 また、遠方でお墓参りが難しい場合は、自宅の仏壇にお供えをしたり、手を合わせたりするだけでも十分意味があります。こうした行為は心を落ち着かせ、家族の絆を深める効果があります。
おはぎを食べる・お供えする意味
秋分の日といえば「おはぎ」が欠かせません。おはぎは小豆の赤い色が邪気を払うとされ、昔から行事食として供えられてきました。 農林水産省の「うちの郷土料理」でも、おはぎは彼岸の定番料理として紹介されています。小豆は古くから魔除けの力があると信じられ、先祖への供物や家族の健康祈願の意味が込められています。
彼岸花や季節の草花を楽しむ
秋分の頃には彼岸花（曼珠沙華）が咲き誇ります。燃えるような赤色の花は、彼岸の象徴として親しまれてきました。花言葉は「情熱」「再会」などで、先祖供養の時期にふさわしい花です。 また、この季節は金木犀の香りも漂い始めます。秋の草花や自然を楽しむことは、心を整える良い機会になります。
自然の中で深呼吸・散歩をする
秋分の日は自然を感じるのに最適な日です。昼と夜が均衡するこの日に、散歩や深呼吸をすることで心身のバランスを整える効果が期待できます。 都会に住んでいる人でも、近くの公園や神社仏閣を訪れるだけで季節の移ろいを感じることができます。
秋の味覚や旬の食材を味わう
秋分の頃は食欲の秋の始まりです。松茸や秋刀魚、栗、柿など、旬の食材が豊富に出回ります。これらを食卓に取り入れることで、体の免疫力を高め、季節の変化に対応しやすくなります。 特に、旬の食材は栄養価が高く、自然の恵みに感謝する心を育てます。家族で料理を楽しむことも、秋分の日の過ごし方としておすすめです。 了解しました。ご指定いただいた目次部分に基づき、条件に沿った本文を6000文字以上で作成します。
秋分の日とは？意味と由来をわかりやすく解説
昼と夜が同じ長さになる日
秋分の日は、毎年9月22日から24日の間に訪れる祝日で、太陽が真東から昇り真西に沈む日です。このため昼と夜の長さがほぼ同じになるとされています。国立天文台によると、厳密には完全に一致するわけではありませんが、日の出から日の入りまでの時間が均衡する特別な日とされています。 この日を境に、季節は夏から秋へと本格的に移り変わります。昼間の時間が次第に短くなり、夜が長くなるため、自然界のリズムを感じられる日ともいえます。学校の理科や社会の授業でも「昼夜平分の日」として教えられることが多く、中学生でも身近に理解しやすい現象です。 また、この「昼夜が等しい」という特徴が、人々に「陰と陽のバランス」や「調和」を意識させる要因となり、古来から精神的な意味も付与されてきました。
秋分と春分の違い
春分の日も、昼と夜が同じ長さになる日として知られています。では、秋分と春分は何が違うのでしょうか。
- 季節の位置づけの違い
- 春分は「春の始まりの節目」
- 秋分は「秋の深まりの節目」
- 農業との関係
- 春分：田畑の準備や種まきの時期
- 秋分：収穫や実りを感謝する時期
- 行事の違い
- 春分の日：春のお彼岸の中日として先祖供養
- 秋分の日：秋のお彼岸の中日として先祖供養
文化庁の「国民の祝日について」によると、春分の日は「自然をたたえ、生物をいつくしむ日」、秋分の日は「祖先をうやまい、亡くなった人々をしのぶ日」と定義されています。このように、似ているようで実は役割や意味合いが異なっているのです。
秋分の日が祝日になった理由
秋分の日が祝日として制定された背景には、戦後の国民の祝日に関する法律（祝日法）が関係しています。1948年に公布された祝日法において、秋分の日は「祖先をうやまい、亡くなった人々をしのぶ日」として定められました。 もともと宮中行事で「秋季皇霊祭」という先祖の霊を祭る儀式があり、これが国民的行事に発展したことが由来です。現在も宮中では天皇陛下が皇室の祖先を祀る儀式を行っており、その伝統は脈々と受け継がれています。 つまり、秋分の日は単なる季節の区切りではなく、日本人の信仰や先祖を大切にする心と結びついた日なのです。
二十四節気と秋分の位置づけ
秋分は「二十四節気（にじゅうしせっき）」のひとつです。二十四節気とは、太陽の動きをもとに一年を24の季節に分けたもので、古代中国で考案され、日本の暦にも取り入れられました。
- 春分（3月頃）
- 夏至（6月頃）
- 秋分（9月頃）
- 冬至（12月頃）
このように、太陽の高さや昼夜の長さに合わせて節目を作り、農作業や生活の指針として使われてきました。秋分は、夏から秋への季節の変化を告げる重要な節気であり、収穫や自然への感謝のタイミングとしても重視されています。
秋分の日はいつ？日付と決め方
2025年の秋分の日はいつ？
2025年の秋分の日は、**9月23日（火曜日）**です。国立天文台の暦要項によると、この日は太陽が秋分点を通過する日であり、例年この前後の日付で秋分の日が決まります。 秋分の日は年ごとに変動し、9月22日または23日になることが多いですが、まれに24日になることもあります。これは地球の公転周期が365日ぴったりではなく、約365.2422日であるためです。
秋分日が決まる仕組み
秋分の日は「太陽が黄経180度の秋分点を通過する瞬間」を基準に決まります。国立天文台が毎年発表する「暦要項」に基づき、翌年の秋分の日が官報により正式に公布されます。 つまり、秋分の日は固定された日付ではなく、天文学的な計算によって決まる「動く祝日」なのです。この点で、1月1日や5月5日のような固定祝日とは大きく異なります。
秋分とお彼岸の関係
秋分の日は「秋のお彼岸」の中日にあたります。お彼岸とは、春分・秋分を中日として前後3日間を合わせた7日間を指し、先祖を供養する日本独自の仏教行事です。
- 春のお彼岸：春分の日を中日とする7日間
- 秋のお彼岸：秋分の日を中日とする7日間
この時期にお墓参りや仏壇のお参りをする風習は広く浸透しています。仏教的には「彼岸（悟りの世界）」と「此岸（迷いの世界）」の距離が最も近くなる日とされ、先祖と心を通わせやすい時期だと考えられています。
秋分の日にやること・過ごし方
ご先祖様のお墓参り・仏壇参り
秋分の日といえば、やはりお墓参りです。家族でお墓を訪れ、掃除をして花やお供え物を供えることは、日本人にとって大切な習慣です。お墓参りを通じて先祖に感謝の気持ちを伝えることができます。 また、遠方でお墓参りが難しい場合は、自宅の仏壇にお供えをしたり、手を合わせたりするだけでも十分意味があります。こうした行為は心を落ち着かせ、家族の絆を深める効果があります。
おはぎを食べる・お供えする意味
秋分の日といえば「おはぎ」が欠かせません。おはぎは小豆の赤い色が邪気を払うとされ、昔から行事食として供えられてきました。 農林水産省の「うちの郷土料理」でも、おはぎは彼岸の定番料理として紹介されています。小豆は古くから魔除けの力があると信じられ、先祖への供物や家族の健康祈願の意味が込められています。
彼岸花や季節の草花を楽しむ
秋分の頃には彼岸花（曼珠沙華）が咲き誇ります。燃えるような赤色の花は、彼岸の象徴として親しまれてきました。花言葉は「情熱」「再会」などで、先祖供養の時期にふさわしい花です。 また、この季節は金木犀の香りも漂い始めます。秋の草花や自然を楽しむことは、心を整える良い機会になります。
自然の中で深呼吸・散歩をする
秋分の日は自然を感じるのに最適な日です。昼と夜が均衡するこの日に、散歩や深呼吸をすることで心身のバランスを整える効果が期待できます。 都会に住んでいる人でも、近くの公園や神社仏閣を訪れるだけで季節の移ろいを感じることができます。
秋の味覚や旬の食材を味わう
秋分の頃は食欲の秋の始まりです。松茸や秋刀魚、栗、柿など、旬の食材が豊富に出回ります。これらを食卓に取り入れることで、体の免疫力を高め、季節の変化に対応しやすくなります。 特に、旬の食材は栄養価が高く、自然の恵みに感謝する心を育てます。家族で料理を楽しむことも、秋分の日の過ごし方としておすすめです。
秋分の日に楽しむ行事と文化
地域のお祭りやイベント
秋分の日は全国的に「彼岸の中日」として知られていますが、それに加えて各地域では独自のお祭りや行事が行われています。地域の歴史や風土に根差した行事は、秋分の日をより身近に感じるきっかけになります。 例えば、農村部では収穫の時期と重なるため、秋祭りが開催されることが多くあります。稲刈りや実りを祝う祭礼では、神社に豊作を感謝する儀式や山車（だし）・神輿（みこし）の巡行が行われます。これは単に食糧を得られた喜びではなく、自然や神々への感謝の表れです。 文化庁がまとめた「年中行事の調査」によれば、秋分の日を含む9月には全国で500件以上の地域祭礼が確認されています。これは、秋分の日が自然とのつながりや地域社会の絆を確認する大切な節目になっていることを示しています。 ポイント
- 神社や寺での秋祭りや例大祭
- 農作物の収穫感謝祭
- 花火大会や地域の盆踊りの延長行事
こうした行事に参加することで、子どもから大人まで伝統文化に触れられ、世代を超えた交流が生まれます。 実例 ・新潟県のある集落では、秋分の日に合わせて「稲刈り祭り」が行われ、子どもたちが刈り取った稲を神前に供える風習があります。 ・奈良県では、秋分の日に「彼岸会（ひがんえ）」が寺院で営まれ、檀家や参拝者が集まり法要を行います。
家族で過ごす伝統的な習慣
秋分の日は「祖先をうやまい、亡くなった人々をしのぶ日」として国民の祝日法に定められています。そのため、家族でお墓参りや仏壇へのお参りを行うことが一般的です。 家族がそろってご先祖様に手を合わせる時間は、親から子へと価値観を伝える大切な機会になります。たとえば、子どもに「なぜお彼岸にお墓参りをするのか」を話すことで、日本人が大切にしてきた「感謝の心」「命のつながり」を自然に学べます。 具体的な習慣例
- お墓参りをして墓石を掃除する
- 仏壇におはぎや果物を供える
- 家族で秋の食材を使った食事を楽しむ
また、地域によっては「ぼたもち」と呼ぶなど呼び名の違いもあり、こうした文化の違いを知るのも楽しいポイントです。
秋分の日におすすめの料理・レシピ
秋分の日には「おはぎ」が代表的ですが、それ以外にも秋ならではの料理を楽しむことができます。旬の食材を味わうことは、自然の恵みに感謝する行為そのものです。 代表的な料理
- おはぎ 小豆の赤色には魔除けの意味があり、先祖供養の供物として定番です。もち米を炊いて丸め、あんこで包むシンプルなレシピですが、家庭ごとに甘さや形が異なります。
- 栗ご飯 秋に旬を迎える栗を使った炊き込みご飯は、食卓を華やかにし、季節を感じさせてくれます。
- 秋刀魚の塩焼き 脂がのった秋刀魚はこの季節に最もおいしい魚です。大根おろしを添えると消化にも良いです。
- きのこ汁 松茸やしめじ、舞茸などのきのこをたっぷり入れた味噌汁は、香り豊かで栄養満点です。
家庭でこうした料理を囲むことで、食卓が一層にぎやかになり、秋分の日を「家族団らんの日」として楽しめます。
秋分の日のスピリチュアルな意味と開運行動
秋分の日のエネルギーとスピリチュアルな意味
秋分の日は、昼と夜の長さがほぼ同じになる日です。この「均衡」がスピリチュアル的には「心と体のバランスを整えるタイミング」と考えられています。世界的にも春分と秋分は「宇宙のエネルギーが切り替わる節目」とされ、ヨガや瞑想の実践に適した日とする文化も存在します。 日本では特に「ご先祖とのつながりが深まる日」として捉えられ、精神的な意味合いが強調されています。
運気を整える開運行動（朝日を浴びる・掃除など）
秋分の日は「切り替えの日」とされるため、身の回りを整えることで運気を高める効果があるといわれます。 おすすめの開運行動
- 朝日を浴びる：一日の始まりに太陽のエネルギーを受け取ることで、前向きな気持ちになります。
- 掃除や整理整頓：不要なものを処分することは、過去を整理し新しい運を呼び込む象徴です。
- 自然に触れる：散歩や森林浴は気の流れを整え、心を落ち着かせます。
邪気を払う食べ物「おはぎ」の力
おはぎは単なる甘い食べ物ではなく、スピリチュアルな意味が込められています。小豆の赤色は邪気を払うとされ、古くから災いを遠ざける食べ物として食べられてきました。秋分の日におはぎを食べることは、健康祈願や厄除けの意味も含まれています。
ご先祖様への感謝で運気を高める
秋分の日はお彼岸の中日であり、先祖を敬う気持ちを持つことが最も大切です。お墓参りや仏壇に手を合わせる行為は、精神的な安らぎをもたらすと同時に「感謝のエネルギー」が自身にも返ってくるとされています。
秋分の日を迎える準備と心構え
お墓参りや行事の持ち物チェック
お墓参りをスムーズに行うために、事前の準備が必要です。 持ち物チェックリスト
- 花（菊や彼岸花など）
- お線香・ライターやマッチ
- お供え物（果物・おはぎなど）
- 掃除道具（雑巾・バケツ・ほうきなど）
これらを揃えておくことで、当日に慌てることなく心を込めた供養ができます。
季節の食材・お供え物の準備
秋分の日にふさわしいお供え物としては、旬の果物や野菜があります。梨、柿、栗などをお供えすると、自然の恵みに感謝する気持ちを表すことができます。 農林水産省のデータによると、9月に最盛期を迎える農産物は「栗・梨・ぶどう」が代表的です。これらを選んで供えると季節感も出ます。
家族や子どもに伝える工夫
秋分の日は単なる休日ではなく、文化や信仰が根付いた日です。その意味を子どもに伝えることで、次の世代に日本の伝統を残すことができます。 工夫の例
- 絵本や図鑑を通じて「昼と夜が同じになる日」を説明する
- 一緒におはぎを作って「なぜ食べるのか」を話す
- お墓参りに同行させ、命のつながりを実感させる
こうした体験は、子どもにとって大切な記憶となり、家族のきずなを強めます。 まとめ 今回は「秋分の日 やること」について解説しました。秋分の日は自然や祖先に感謝し、自分や家族の心を整える大切な節目です。記事のポイントを整理します。
- 昼夜が同じになる日
- 秋分の日は毎年9月22〜23日頃
- お墓参りや仏壇参りを行う
- おはぎを供え邪気を払う
- 季節の草花や自然を楽しむ
- 旬の味覚を家族で味わう
- 地域行事や伝統文化に触れる
- 掃除や朝日浴び開運行動をする
- 感謝を子どもに伝える機会にする
秋分の日を正しく理解し、日々の暮らしに取り入れることで心身のバランスを整え、豊かな秋を迎えられるようにしたいものです。
